HEADSPACE - TorBT

File Name

Size

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/Mude a sua relação com a dor ao observá-la a partir de uma nova perspectiva..txt

0 B

Descanso profundo/Descanso profundo-500m.ts

357 MB

0.Primeiros passos/1706p.ts

15 MB

0.Primeiros passos/1820p.ts

20 MB

0.Primeiros passos/Como criar as condições ideais para a sua prática de meditação.txt

67 B

1.Cronômetros/Guiada/1.ts

4.4 MB

1.Cronômetros/Guiada/Desenvolva sua prática com uma sessão mais longa você pode escolher a duração, de 5 minutos a 2 horas. Esta é uma oportunidade de tranquilizar a mente durante mais tempo, enfocando a respiração e deixando.txt

241 B

1.Cronômetros/Não guiada/Elimine a orientação e medite em silêncio para aprofundar sua prática. Você decide a duração da meditação, entre 5 minutos e 2 horas. Sem uma voz para orientar você, o exercíci.txt

340 B

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-5m.ts

2.2 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-10m.ts

4.4 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-15m.ts

6.5 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-20m.ts

8.7 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-31m.ts

13 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-45m.ts

20 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-60m.ts

26 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-90m.ts

26 MB

1.Cronômetros/Não guiada/Não guiada-120m.ts

52 MB

1.Cronômetros/Semiguiada/Se você prefere uma combinação entre meditação guiada e não guiada, às vezes com uma voz dando orientações e às vezes não, este é o equilíbrio perfeito, incentivando você a est.txt

321 B

1.Cronômetros/Semiguiada/Semiguiada-5m.ts

1.3 MB

1.Cronômetros/Semiguiada/Semiguiada-10m.ts

2.6 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/1.Headspace-Basic.ts

4.2 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/2.Headspace-Basic.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/3.Headspace-Basic.Headspace-Basic

4.0 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/4.Headspace-Basic.Headspace-Basic

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/5.Headspace-Basic.Headspace-Basic

4.2 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/6.Headspace-Basic.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/7.Headspace-Basic.ts

4.1 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/8.Headspace-Basic.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/9.Headspace-Basic.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/10.Headspace-Basic.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/1.Basico/Treine a sua mente para ter uma vida mais feliz e saudável aprendendo os princípios básicos da meditação e da atenção plena..txt

131 B

2.Cursos e avulsos/2.Basico/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/2.Basico/Descubra mais sobre a sua mente e comece a aprofundar a sua prática..txt

69 B

2.Cursos e avulsos/3.Basico/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/3.Basico/Supere alguns dos obstáculos mais comuns na meditação e aprenda a aplicar a atenção plena à sua rotina..txt

109 B

2.Cursos e avulsos/Aceitação/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Aceitação/Aprenda a superar a resistência e encontrar a aceitação, não somente em relação aos seus pensamentos e sentimentos, mas também em relação a outras pessoas e situações difíceis..txt

188 B

2.Cursos e avulsos/Autoestima/Aprenda a ser menos crítico com você mesmo liberando espaço na mente para observar pensamentos negativos e autocríticos..txt

124 B

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Autoestima/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/Desenvolva uma maior consciência do seu estresse e aprenda a mudar a sua perspectiva sobre emoções negativas para se beneficiar de uma mente mais saudável..txt

159 B

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como acabar com o estresse/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/Tome mais consciência da sua relação com a comida e dos pensamentos que levam às suas escolhas..txt

99 B

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/1.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/2.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/3.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/4.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/5.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/6.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/7.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/8.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/9.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/1.Aprenda/10.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/1.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/2.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/3.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/4.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/5.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/6.ts

3.5 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/7.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/8.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/9.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/2.Prática/10.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/1.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/2.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/3.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/4.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/5.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/6.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/7.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/8.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/9.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como comer com atenção plena/3.Dominar/10.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/A tristeza não precisa nos sobrecarregar. Comece a observar os seus pensamentos sob uma perspectiva diferente para aprender a se de.txt

148 B

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como enfrentar a tristeza/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com distrações/Crie um ambiente calmo para estudar conforme você aprende a identificar as distrações e deixá-las de lado..txt

110 B

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como lidar com mudanças/Treine a mente para ter uma maior sensação de fluidez e para estar mais à vontade diante das mudanças..txt

106 B

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/1,Aprenda-Nivel1/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/2.Prática-Nivel2/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Como ter mais concentração/3.Dominar-Nível3/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Competição/Treine a mente para deixar de lado o burburinho interno, conseguir se concentrar e encontrar a segurança interior..txt

115 B

2.Cursos e avulsos/Concentração/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Concentração/Aprenda a se desapegar tanto do passado quanto das expectativas para o futuro..txt

78 B

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/Desenvolva uma nova perspectiva sobre medo e ansiedade..txt

55 B

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle a ansiedade/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

0.Primeiros passos/854p.ts

6.3 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Controle da dor/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Equilíbrio/Encontre o caminho para sentir maior equilíbrio interior, reconhecer a calma e se tornar menos reativo, mesmo em situações difíceis..txt

136 B

2.Cursos e avulsos/Felicidade/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Felicidade/Encare a vida com uma atitude mais lúdica e comece a perceber como a sua felicidade afeta as outras pessoas..txt

109 B

2.Cursos e avulsos/Gentileza/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Gentileza/Descubra como ter mais sentimentos de compaixão com você mesmo e aprenda a julgar os outros com menos severidade..txt

115 B

2.Cursos e avulsos/Inquietude/1.Comece a entender a sua inquietude e aprenda a lidar com ela com mais habilidade..txt

81 B

2.Cursos e avulsos/Inquietude/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Inquietude/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Intenção e motivação/Intenção e motivação-3m.ts

1.7 MB

2.Cursos e avulsos/Intenção e motivação/Intenção e motivação-6m.ts

2.2 MB

2.Cursos e avulsos/Intenção e motivação/Intenção e motivação-11m.ts

3.6 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/Não existe uma maneira certa ou errada de viver o luto. Abra um espaço para se recuperar, mantendo uma conexão saudável com quem partiu..txt

140 B

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/1.ts

4.1 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/2.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/3.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/4.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/5.ts

4.0 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/6.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/7.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/8.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/9.ts

4.0 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/1.Aprenda/10.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/1.ts

4.1 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/2.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/3.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/4.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/5.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/6.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/7.ts

4.0 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/8.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/9.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/2.Prática/10.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/1.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/2.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/3.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/4.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/5.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/6.ts

3.9 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/7.ts

4.0 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/8.ts

3.7 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/9.ts

3.8 MB

2.Cursos e avulsos/Luto/3.Dominar/10.ts

4.2 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Motivação/Descubra uma perspectiva de vida mais saudável estabelecendo intenções claras para correr atrás dos seus objetivos..txt

119 B

2.Cursos e avulsos/Paciência/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Paciência/Aprenda a reconhecer, processar e deixar de lado a impaciência..txt

64 B

2.Cursos e avulsos/Priorização/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Priorização/Quando houver muitas coisas competindo pela sua atenção, tente perceber o que é realmente importante para você..txt

115 B

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 1/Fique à vontade com o silêncio. Assim, a mente se comportará de maneira mais independente e a meditação se tornará mais pessoal..txt

134 B

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Pro Nível 2/Meditar em silêncio pode ser difícil. Comece a encarar as dificuldades como oportunidades para aprimorar a sua técnica..txt

122 B

2.Cursos e avulsos/Produtividade/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Produtividade/Pratique manter o foco para aumentar a sua produtividade e eficiência no dia a dia..txt

84 B

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/Aprenda a dar menos importância ao pensamento autocrítico para alcançar mais harmonia interior e nas suas relações..txt

120 B

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Relacionamentos/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/Crie as condições internas e externas necessárias para ter uma noite de sono realmente reparadora. Este exercício está pensado para ser usado junto com o nosso exercício avulso sobre Sono..txt

194 B

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/1.Aprenda/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/2.Prática/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Sono/3.Dominar/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Transformação da raiva/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Treino/Aproveite ao máximo cada momento aprendendo a estabelecer intenções claras para o seu treino..txt

96 B

2.Cursos e avulsos/Valorização/1.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/2.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/3.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/4.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/5.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/6.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/7.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/8.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/9.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/10.ts

5.0 MB

2.Cursos e avulsos/Valorização/Descubra uma sensação de apreço renovada tanto por você mesmo quanto pelo mundo à sua volta..txt

97 B

3.Meditações avulsas/Acordar/Acordar-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Acordar/Acordar-5m.ts

2.2 MB

3.Meditações avulsas/Acordar/Acordar-10m.ts

4.4 MB

3.Meditações avulsas/Acordar/Cada pessoa acorda de um jeito, mas é normal sentir um pouco de preguiça nesse momento. Com uma técnica de visualização simples, este exercício funciona como um despertador suave para o corpo. A ideia é.txt

266 B

3.Meditações avulsas/De manhã cedo/De manhã cedo-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/De manhã cedo/De manhã cedo-5m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/De manhã cedo/De manhã cedo-10m.ts

4.4 MB

3.Meditações avulsas/De manhã cedo/Não importa se você gosta de acordar cedo ou não, se você se levanta com a maior disposição ou sai da cama se arrastando, esta técnica de visua.txt

287 B

3.Meditações avulsas/Estresse/Estresse-3m.ts

1.1 MB

3.Meditações avulsas/Estresse/Estresse-5m.ts

1.7 MB

3.Meditações avulsas/Estresse/Estresse-10m.ts

3.3 MB

3.Meditações avulsas/Estresse/O estresse tem muitas formas, especialmente em dias difíceis. Nada pode mudar as circunstâncias, mas este exercício ensina como perceber ao que você está se apegando e deixar as preocupações de lado, mu.txt

262 B

3.Meditações avulsas/Fim do dia/Fim do dia-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Fim do dia/Fim do dia-5m.ts

2.2 MB

3.Meditações avulsas/Fim do dia/Fim do dia-10m.ts

4.4 MB

3.Meditações avulsas/Fim do dia/Não leve os acontecimentos do dia para a cama com você. Não importa o que está acontecendo no trabalho ou em casa, todo mundo merece a oportunidad.txt

281 B

3.Meditações avulsas/Foco/1.Foco.ts

452 kB

3.Meditações avulsas/Foco/2.Foco.ts

898 kB

3.Meditações avulsas/Foco/3.Foco.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Foco/Encontre o foco que existe em você com um exercício rápido de atenção plena..txt

81 B

3.Meditações avulsas/Frustração/Frustração.ts

4.4 MB

3.Meditações avulsas/Frustração/Irritação, raiva, frustração... essas coisas podem nos destruir por dentro. Quando a mente se prende a isso, o corpo acaba recebendo mais tensão. Não podemos evitar que os sentimentos apareçam, mas es.txt

294 B

3.Meditações avulsas/Intervalo/Intervalo-3m.ts

1.1 MB

3.Meditações avulsas/Intervalo/Intervalo-5m.ts

1.7 MB

3.Meditações avulsas/Intervalo/Intervalo-10m.ts

3.3 MB

3.Meditações avulsas/Intervalo/Não importa qual seja o seu trabalho, todas as pessoas precisam fazer um intervalo de vez em quando. Faça uma pausa com este exercício de respiraçã.txt

281 B

3.Meditações avulsas/Medo de avião/Medo de avião-3m.ts

1.5 MB

3.Meditações avulsas/Medo de avião/Medo de avião-5m.ts

2.3 MB

3.Meditações avulsas/Medo de avião/Medo de avião-10m.ts

4.3 MB

3.Meditações avulsas/Medo de avião/Nenhum argumento racional ou lógico consegue mudar os sentimentos... mas este exercício foi feito para dar espaço para a respiração e a calma..txt

363 B

3.Meditações avulsas/Relaxamento/Leve a mente a um espaço de descanso natural com um exercício simples de atenção plena..txt

91 B

3.Meditações avulsas/Relaxamento/Relaxamento-1m.ts

452 kB

3.Meditações avulsas/Relaxamento/Relaxamento-2m.ts

897 kB

3.Meditações avulsas/Relaxamento/Relaxamento-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Respiração/Dê um toque de espaço ao seu dia com um exercício rápido de respiração..txt

77 B

3.Meditações avulsas/Respiração/Respiração-1m.ts

453 kB

3.Meditações avulsas/Respiração/Respiração-2m.ts

898 kB

3.Meditações avulsas/Respiração/Respiração-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Restabelecimento/Não importa o que está ocupando seu dia as crianças, o trabalho, a escola... Existe uma transição natural quando fazemos uma pausa ou terminamos. Com este exercício, você vai praticar como desca.txt

325 B

3.Meditações avulsas/Restabelecimento/Restabelecimento-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Restabelecimento/Restabelecimento-5m.ts

2.2 MB

3.Meditações avulsas/Restabelecimento/Restabelecimento-10m.ts

4.4 MB

3.Meditações avulsas/Restauração/Elimine a tensão e a sensação de ocupação da mente com uma meditação rápida..txt

84 B

3.Meditações avulsas/Restauração/Restauração-1m.ts

453 kB

3.Meditações avulsas/Restauração/Restauração-2m.ts

728 kB

3.Meditações avulsas/Restauração/Restauração-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Revigoramento/Elimine todas as tensões do corpo com uma técnica clássica de visualização..txt

80 B

3.Meditações avulsas/Revigoramento/Revigoramento-1m.ts

402 kB

3.Meditações avulsas/Revigoramento/Revigoramento-2m.ts

744 kB

3.Meditações avulsas/Revigoramento/Revigoramento.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Será que estou avançando/854p.ts

7.6 MB

3.Meditações avulsas/Será que estou avançando/1138p.ts

13 MB

3.Meditações avulsas/Será que estou avançando/1706p.ts

19 MB

3.Meditações avulsas/Será que estou avançando/1820p.ts

25 MB

3.Meditações avulsas/Será que estou avançando/Às vezes, precisamos lembrar que, na meditação, a jornada é mais importante do que o destino..txt

97 B

3.Meditações avulsas/Tempo para você/Nossas vidas costumam ser muito ocupadas. Tirar um tempinho para você, para relaxar depois de um dia agitado, para descansar nas férias escol.txt

289 B

3.Meditações avulsas/Tempo para você/Tempo para você-3m.ts

1.3 MB

3.Meditações avulsas/Tempo para você/Tempo para você-5m.ts

2.2 MB

3.Meditações avulsas/Tempo para você/Tempo para você-10m.ts

4.4 MB

3.Meditações avulsas/Viagem de negócios/Em viagens de trabalho, a mente pode ficar cheia, pensando na viagem em si, em e-mails de último momento e na preparação de reuniões e projetos em espaços e rotinas diferentes. Use o tempo de viag.txt

373 B

3.Meditações avulsas/Viagem de negócios/Viagem de negócios-3m.ts

1.5 MB

3.Meditações avulsas/Viagem de negócios/Viagem de negócios-5m.ts

2.2 MB

3.Meditações avulsas/Viagem de negócios/Viagem de negócios-10m.ts

3.8 MB

4.SOS/Dor/1.ts

1.3 MB

4.SOS/Esgotamento/1.ts

1.3 MB

4.SOS/Perder a cabeça/1.ts

1.3 MB

4.SOS/Perturbação/1.ts

1.3 MB

4.SOS/Pânico/1.ts

1.3 MB

4.SOS/Pânico/Em situações de pânico, traga a mente e o corpo para o presente..txt

67 B

4.SOS/Sobrecarga/1.ts

1.3 MB

4.SOS/Sobrecarga/Dê um tempo para você quando estiver se sentindo sobrecarregado..txt

66 B

5.Técnicas e suporte/Atenção concentrada/854p.ts

5.7 MB

5.Técnicas e suporte/Atenção concentrada/1138p.ts

9.4 MB

5.Técnicas e suporte/Atenção concentrada/1706p.ts

14 MB

5.Técnicas e suporte/Atenção concentrada/1820p.ts

19 MB

5.Técnicas e suporte/Atenção concentrada/Aprenda a colocar a sua atenção em uma coisa por vez..txt

55 B

5.Técnicas e suporte/Compaixão efetiva/854p.ts

6.0 MB

5.Técnicas e suporte/Compaixão efetiva/1138p.ts

9.9 MB

5.Técnicas e suporte/Compaixão efetiva/1706p.ts

15 MB

5.Técnicas e suporte/Compaixão efetiva/1820p.ts

20 MB

5.Técnicas e suporte/Compaixão efetiva/Um novo jeito de encarar a busca pela felicidade..txt

49 B

5.Técnicas e suporte/Consciência em repouso/854p.ts

6.0 MB

5.Técnicas e suporte/Consciência em repouso/1138p.ts

10 MB

5.Técnicas e suporte/Consciência em repouso/1706p.ts

15 MB

5.Técnicas e suporte/Consciência em repouso/1820p.ts

20 MB

5.Técnicas e suporte/Consciência em repouso/Aprenda a encontrar prazer em tomar consciência de tudo o que está ao seu redor..txt

82 B

5.Técnicas e suporte/Gentileza amorosa/854p.ts

6.2 MB

5.Técnicas e suporte/Gentileza amorosa/1138p.ts

10 MB

5.Técnicas e suporte/Gentileza amorosa/1706p.ts

15 MB

5.Técnicas e suporte/Gentileza amorosa/1820p.ts

21 MB

5.Técnicas e suporte/Gentileza amorosa/Visualizar a felicidade de outras pessoas pode nos ajudar a descobrir um sentimento maior de compaixão na mente..txt

113 B

5.Técnicas e suporte/Percepção/854p.ts

6.9 MB

5.Técnicas e suporte/Percepção/1138p.ts

12 MB

5.Técnicas e suporte/Percepção/1706p.ts

17 MB

5.Técnicas e suporte/Percepção/1820p.ts

23 MB

5.Técnicas e suporte/Percepção/Uma técnica fundamental que ajuda a manter o equilíbrio entre os pensamentos e as sensações..txt

96 B

5.Técnicas e suporte/Percepção corporal/Percepção corporal-1m.ts

450 kB

5.Técnicas e suporte/Percepção corporal/Percepção corporal-2m.ts

896 kB

5.Técnicas e suporte/Percepção corporal/Percepção corporal-3m.ts

1.3 MB

5.Técnicas e suporte/Percepção corporal/Uma técnica simples para colocar o corpo e a mente em sintonia..txt

64 B

5.Técnicas e suporte/Reflexão/854p.ts

6.0 MB

5.Técnicas e suporte/Reflexão/1138p.ts

9.9 MB

5.Técnicas e suporte/Reflexão/1706p.ts

15 MB

5.Técnicas e suporte/Reflexão/1820p.ts

20 MB

5.Técnicas e suporte/Reflexão/Você faz uma pergunta. A mente dá uma resposta..txt

49 B

5.Técnicas e suporte/Visualização/854p.ts

6.5 MB

5.Técnicas e suporte/Visualização/1138p.ts

11 MB

5.Técnicas e suporte/Visualização/1706p.ts

16 MB

5.Técnicas e suporte/Visualização/1820p.ts

21 MB

5.Técnicas e suporte/Visualização/O segredo na hora de fazer uma visualização é aplicar a quantidade certa de esforço..txt

88 B

A felicidade dos outros/854p.ts

5.8 MB

A felicidade dos outros/1138p.ts

9.6 MB

A felicidade dos outros/1706p.ts

14 MB

A felicidade dos outros/1820p.ts

19 MB

A felicidade dos outros/Por que colocar o foco na felicidade das outras pessoas pode ser o jeito mais fácil de encontrar a nossa própria felicidade..txt

126 B

A mente como um macaquinho/854p.ts

5.0 MB

A mente como um macaquinho/1138p.ts

8.3 MB

A mente como um macaquinho/1706p.ts

12 MB

A mente como um macaquinho/1820p.ts

17 MB

A mente como um macaquinho/Treine o seu macaquinho metafórico..txt

36 B

Aceitando a mente como ela é/854p.ts

5.7 MB

Aceitando a mente como ela é/1138p.ts

9.1 MB

Aceitando a mente como ela é/1706p.ts

13 MB

Aceitando a mente como ela é/1820p.ts

18 MB

Aceitando a mente como ela é/A mente é um lugar que pode guardar muitas surpresas. Como podemos aceitar aquilo que encontramos, sem julgar.txt

110 B

Aprendendo uma habilidade/854p.ts

5.5 MB

Aprendendo uma habilidade/1138p.ts

9.2 MB

Aprendendo uma habilidade/1706p.ts

14 MB

Aprendendo uma habilidade/1820p.ts

18 MB

Aprendendo uma habilidade/Aprender a meditar é exatamente como aprender qualquer outra habilidade requer prática e persistência..txt

105 B

Buraco na rua/864p.ts

6.3 MB

Buraco na rua/1138p.ts

10 MB

Buraco na rua/1706p.ts

16 MB

Buraco na rua/1820p.ts

21 MB

Buraco na rua/Alguma vez você já sentiu que está sempre repetindo os mesmos padrões.txt

73 B

Caminhada em casa/Caminhada em casa-3m.ts

1.1 MB

Caminhada em casa/Caminhada em casa-5m.ts

1.8 MB

Caminhada em casa/Caminhada em casa-10m.ts

3.5 MB

Caminhada em casa/Experimente esta caminhada lenta, em linha reta, dando de 10 a 20 passos para frente e depois voltando ao ponto de partida, como se estivesse desfilando. Esta meditação em movimento, para fazer.txt

336 B

Caminhada na cidade/Caminhada na cidade-3m.ts

1.1 MB

Caminhada na cidade/Caminhada na cidade-5m.ts

1.8 MB

Caminhada na cidade/Caminhada na cidade-10m.ts

3.6 MB

Caminhada na cidade/É fácil nos distrair quando caminhamos em ambientes movimentados e barulhentos. Quando tomamos consciência, a mente se acalma e podemos nos conectar melhor com o corpo e o ambiente que nos ro.txt

199 B

Cozinhar/Cozinhar-3m.ts

1.6 MB

Cozinhar/Cozinhar-5m.ts

2.3 MB

Cozinhar/Cozinhar-10m.ts

3.8 MB

Cozinhar/Na hora de cozinhar, você tem a oportunidade de treinar a mente para se concentrar na receita ou no prato que está preparando. Este exercício traz inspiração para você deixar os pensamentos de lado e es.txt

301 B

Deixando o esforço de lado/854p.ts

7.8 MB

Deixando o esforço de lado/1138p.ts

12 MB

Deixando o esforço de lado/1706p.ts

18 MB

Deixando o esforço de lado/1820p.ts

24 MB

Deixando o esforço de lado/É comum nos ensinarem que o sucesso requer esforço. Mas, na meditação, isso deve ser encarado de um jeito bem diferente..txt

124 B

Descanso profundo/Descanso profundo-10m.ts

7.4 MB

Descanso profundo/Descanso profundo-15m.ts

11 MB

Descanso profundo/Descanso profundo-20m.ts

15 MB

Descanso profundo/Descanso profundo-30m.ts

23 MB

Descanso profundo/Descanso profundo-45m.ts

34 MB

Descanso profundo/Descanso profundo-60m.ts

45 MB

0.Primeiros passos/1138p.ts

10 MB

Descanso profundo/Relaxe a mente em uma noite de sono reparadora com este som ambiente profundo..txt

78 B

Desconectar/Desconectar-10m.ts

6.9 MB

Desconectar/Desconectar-15m.ts

10 MB

Desconectar/Desconectar-20m.ts

14 MB

Desconectar/Desconectar-30m.ts

21 MB

Desconectar/Desconectar-45m.ts

32 MB

Desconectar/Desconectar-60m.ts

42 MB

Desconectar/Desconectar-500m.ts

335 MB

Desconectar/Relaxe e se desconecte com este som ambiente que vai guiar o seu sono..txt

70 B

Dormir/Dormir-3m.ts

1.3 MB

Dormir/Dormir-5m.ts

2.2 MB

Dormir/Dormir-10m.ts

4.4 MB

Dormir/Para deixar o corpo relaxar e a mente adormecer, é preciso ter uma abordagem suave, e isso não é fácil quando o corpo está tenso e a mente está acelerada. Solte-se, sinta o corpo mergulhando no colchão e.txt

288 B

Generosidade/1.ts

5.0 MB

Generosidade/2.ts

5.0 MB

Generosidade/3.ts

5.0 MB

Generosidade/4.ts

5.0 MB

Generosidade/5.ts

5.0 MB

Generosidade/6.ts

5.0 MB

Generosidade/7.ts

5.0 MB

Generosidade/8.ts

5.0 MB

Generosidade/9.ts

5.0 MB

Generosidade/10.ts

5.0 MB

Generosidade/Cultive uma atitude mais aberta treinando a mente para ser menos crítica e intolerante. Tanto você quanto as pessoas à sua volta vão sentir os benefícios disso..txt

165 B

Momento Lo-Fi/As clássicas batidas boom bap e um toque de fita cassete compõem uma trilha sonora acolhedora e nostálgica para o seu trabalho..txt

130 B

Momento Lo-Fi/Momento lo-fi 2-95m.ts

61 MB

Momento Lo-Fi/Momento Lo-Fi-95m.ts

72 MB

Mudando de perspectiva/854p.ts

6.5 MB

Mudando de perspectiva/1138p.ts

10 MB

Mudando de perspectiva/1706p.ts

15 MB

Mudando de perspectiva/1820p.ts

20 MB

Mudando de perspectiva/Os pensamentos podem ser envolventes, mas o que aconteceria se pudéssemos tomar distância deles.txt

97 B

Plantando uma semente/854p.ts

5.7 MB

Plantando uma semente/1138p.ts

9.5 MB

Plantando uma semente/1706p.ts

14 MB

Plantando uma semente/1820p.ts

19 MB

Plantando uma semente/Para a meditação florescer, é preciso ter uma prática regular e um sentimento genuíno de compaixão na mente..txt

114 B

Playlist de Hans Zimmer/Playlist de Hans Zimmer-85m.ts

60 MB

Playlist de Hans Zimmer/Prepare o terreno para a concentração com esta trilha sonora arrebatadora e cinematográfica do icônico compositor de trilhas sonoras Hans Zimmer..txt

149 B

Refeições/Refeições-3m.ts

1.6 MB

Refeições/Refeições-6m.ts

2.3 MB

Refeições/Refeições-10m.ts

4.0 MB

Refeições/Às vezes, a refeição acaba sendo uma tarefa necessária para abastecer o corpo. Vemos televisão, enviamos e-mails ou lemos enquanto comem.txt

316 B

Retomada rápida da concentração/Momento Lo-Fi/As clássicas batidas boom bap e um toque de fita cassete compõem uma trilha sonora acolhedora e nostálgica para o seu trabalho..txt

130 B

Retomada rápida da concentração/Momento Lo-Fi/Momento lo-fi 2-95m.ts

61 MB

Retomada rápida da concentração/Momento Lo-Fi/Momento Lo-Fi-95m.ts

72 MB

Sempre há um céu azul/854p.ts

6.4 MB

Sempre há um céu azul/1138p.ts

10 MB

Sempre há um céu azul/1706p.ts

15 MB

Sempre há um céu azul/1820p.ts

20 MB

Sempre há um céu azul/A má notícia é que não podemos criar a calma. A boa é que ela já está presente..txt

86 B

Será que estou fazendo tudo certo/854p.ts

5.6 MB

Será que estou fazendo tudo certo/1138p.ts

9.3 MB

Será que estou fazendo tudo certo/1706p.ts

14 MB

Será que estou fazendo tudo certo/1820p.ts

19 MB

Será que estou fazendo tudo certo/Um pensamento, mesmo que seja sobre a meditação, ainda é só um pensamento..txt

78 B

Voltar a dormir/Não existe nada mais frustrante que acordar no meio da noite e não conseguir mais dormir, especialmente se começamos a pensar demais nisso. Com este exercício desenvolvido para acalmar, você vai.txt

258 B

Voltar a dormir/Voltar a dormir-3m.ts

1.3 MB

Voltar a dormir/Voltar a dormir-5m.ts

2.2 MB

Voltar a dormir/Voltar a dormir-10m.ts

4.4 MB