TorBT - Torrents and Magnet Links Search Engine
[TutorPlace] Галина Шикина - Техники концентрации (2025)
- Date: 2026-04-09
- Size: 5.6 GB
- Files: 21
File Name
Size
01 01. Вводный урок. .mp4
260 MB
02 02. Как работает внимание. .mp4
263 MB
03 03. Почему мы отвлекаемся. Цифровая и дофаминовая зависимость. .mp4
154 MB
04 04. Гормоны внимания - биохимия фокуса и стресса. .mp4
230 MB
05 05. Типы внимания - как мы держим фокус. .mp4
202 MB
06 06. Аудит отвлеченности. .mp4
155 MB
07 07. Дыхание как стабилизатор фокуса. .mp4
225 MB
08 08. Медитации внимательности. .mp4
256 MB
09 09. Микропаузы и ритмы как удержать внимание в течение дня. .mp4
336 MB
10 10. Тело как инструмент концентрации - осанка, заземление, движение. .mp4
340 MB
11 11. Вечерний детокс внимания- как выключать шум, чтобы завтра включаться глубже дополнительно. .mp4
260 MB
12 12. Тревожность и внимание- как погасить внутренний шум и вернуть управляемый фокус. .mp4
415 MB
13 13. Ритуалы входа в фокус - «Старт-120», или как включать прожектор по запросу. .mp4
321 MB
14 14. Внимание и энергия как подружить прожектор с ритмом дня. .mp4
313 MB
15 15. «Три шага утра» и «Три шага вечера» - короткие последовательности, которые делают внимание предсказуемым. .mp4
291 MB
16 16. Якоря концентрации в быту- как включать фокус по запросу в любой среде. .mp4
298 MB
17 17. Миф о многозадачности - как остановить скрытые переключения и вернуть глубину. .mp4
295 MB
18 18. Воля и внимание- как не потерять концентрацию в шумном мире. .mp4
307 MB
19 19. Поток как превратить внимание в самовоспроизводящуюся энергию. .mp4
307 MB
20 20. Ритуал силы. Ваш личный костёр внимания. .mp4
294 MB
21 21. Итоги курса. .mp4
221 MB