SECA BARRIGA - RENATO CARIANE

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08. Comece Aqui Ative Seu Desafio/01. Boas Vindas/Aula.mp4

602 MB

08. Comece Aqui Ative Seu Desafio/02. Quero te conhecer/descricao.html

1.1 kB

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/01. Aula 1 - Sobre o Desafio/Aula.mp4

108 MB

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/02. Aula 2 - Jejum intermitente e metabolismo/Aula.mp4

207 MB

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/03. Aula 3 - Posso tomar cafe da manha/Aula.mp4

159 MB

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/04. Aula 4 - Estrategia da Agua e Sal/Aula.mp4

143 MB

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/04. Aula 4 - Estrategia da Agua e Sal/descricao.html

114 B

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/05. Aula 5 - Sugestao de Cardapio (Vegetariano) - Feminino/Aula 5 - Sugestao de Cardapio (Vegetariano) - Feminino.pdf

6.2 MB

09. Guia do Desafio Tudo Que Voce Precisa Saber/06. Aula 6 - Sugestao de Cardapio (Vegetariano) - Masculino/Aula 6 - Sugestao de Cardapio (Vegetariano) - Masculino.pdf

6.1 MB

10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/01. CARDAPIO FEMININO - DIA 1/CARDAPIO FEMININO - DIA 1.pdf

6.0 MB

10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/02. CARDAPIO FEMININO - DIA 2/CARDAPIO FEMININO - DIA 2.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/04. CARDAPIO FEMININO - DIA 4/CARDAPIO FEMININO - DIA 4.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/05. CARDAPIO FEMININO - DIA 5/CARDAPIO FEMININO - DIA 5.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/06. CARDAPIO FEMININO - DIA 6/CARDAPIO FEMININO - DIA 6.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/10. CARDAPIO FEMININO - DIA 10/CARDAPIO FEMININO - DIA 10.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/10. CARDAPIO FEMININO - DIA 10/descricao.html

114 B

10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/11. CARDAPIO FEMININO - DIA 11/CARDAPIO FEMININO - DIA 11.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/12. CARDAPIO FEMININO - DIA 12/CARDAPIO FEMININO - DIA 12.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/15. CARDAPIO FEMININO - DIA 15/CARDAPIO FEMININO - DIA 15.pdf

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10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/16. CARDAPIO 15 DIAS COMPLETO - FEMININO/CARDAPIO FEMININO COMPLETO - SECA BARRIGA.pdf

30 MB

10. Cardapio Feminino Sua Dieta Pronta para o Desafio/17. TABELA DE SUBSTITUICAO/Tabela-de-Substituicao-de-Alimentos FRMININO.pdf

2.0 MB

11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/01. CARDAPIO MASCULINO - DIA 1/CARDAPIO MASCULINO - DIA 1.pdf

5.8 MB

11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/02. CARDAPIO MASCULINO - DIA 2/CARDAPIO MASCULINO - DIA 2.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/10. CARDAPIO MASCULINO - DIA 10/CARDAPIO MASCULINO - DIA 10.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/11. CARDAPIO MASCULINO - DIA 11/CARDAPIO MASCULINO - DIA 11.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/12. CARDAPIO MASCULINO - DIA 12/CARDAPIO MASCULINO - DIA 12.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/13. CARDAPIO MASCULINO - DIA 13/CARDAPIO MASCULINO - DIA 13.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/14. CARDAPIO MASCULINO - DIA 14/CARDAPIO MASCULINO - DIA 14.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/15. CARDAPIO MASCULINO - DIA 15/CARDAPIO MASCULINO - DIA 15.pdf

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11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/16. CARDAPIO 15 DIAS COMPLETO - MASCULINO/CARDAPIO MASCULINO COMPLETO - SECA BARRIGA.pdf

28 MB

11. Cardapio Masculino Sua Dieta Pronta para o Desafio/17. TABELA DE SUBSTITUICAO/Tabela-de-Substituicao-de-Alimentos MASCULINO.pdf

1.9 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/01. TREINO PARA ACADEMIA (FEMININO)/TREINO PARA ACADEMIA (FEMININO).pdf

5.0 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/02. TREINO EM CASA (FEMININO)/descricao.html

11 B

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/02. TREINO EM CASA (FEMININO)/Group 1707478287.pdf

2.2 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/03. TREINO AEROBICO (FEMININO)/TREINO AEROBICO (FEMININO).pdf

4.9 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/04. TREINO A - Supino maquina/Aula.mp4

17 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/05. Puxador frente/Aula.mp4

16 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/06. Rosca direta (barra W)/Aula.mp4

21 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/07. Triceps corda/Aula.mp4

16 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/08. Elevacao lateral/Aula indisponivel.txt

27 B

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/09. Cadeira flexora/Aula indisponivel.txt

27 B

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/10. Cadeira Extensora/Aula.mp4

18 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/11. Cadeira Abdutora/Aula.mp4

15 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/12. Panturrilha Maquina/Aula.mp4

21 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/13. Abdominal Supra/Aula.mp4

17 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/14. TREINO B - Crucifixo Inclinado/Aula.mp4

22 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/15. Remada Baixa/Aula.mp4

20 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/16. Rosca alternada (banco 45deg)/Aula.mp4

21 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/17. Desenvolvimento maquina/Aula.mp4

19 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/18. Stiff/Aula.mp4

24 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/19. Agachamento sumo/Aula.mp4

18 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/20. Cadeira Adutora/Aula.mp4

18 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/21. Passada/Aula.mp4

21 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/22. Panturrilha no Leg Press/Aula.mp4

22 MB

12. TREINOS TERMOGENICO (FEMININO)/23. Abdominal Infra/Aula.mp4

17 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/01. TREINO AEROBICO (MASCULINO)/TREINO AEROBICO (MASCULINO).pdf

4.9 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/02. TREINO EM CASA (MASCULINO)/Group 1707478286.pdf

2.1 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/03. TREINO PARA ACADEMIA (MASCULINO)/TREINO PARA ACADEMIA (MASCULINO).pdf

5.0 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/04. TREINO A - Supino reto/Aula.mp4

19 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/05. Puxador frente/Aula.mp4

16 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/06. Rosca direta (barra W)/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/07. Triceps corda/Aula.mp4

16 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/08. Elevacao lateral/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/09. Maquina flexora/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/10. Cadeira Extensora/Aula.mp4

18 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/11. Cadeira abdutora/Aula.mp4

15 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/12. Panturrilha maquina/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/13. Abdominal supra/Aula.mp4

17 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/14. TREINO B - Crucifixo inclinado/Aula.mp4

22 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/15. Remada baixa com triangulo/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/16. Rosca alternada (banco 45deg)/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/17. Triceps testa (barra W)/Aula.mp4

21 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/18. Desenvolvimento maquina/Aula.mp4

19 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/19. Stiff/Aula.mp4

24 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/20. Agachamento Smith/Aula.mp4

26 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/21. Maquina adutora/Aula.mp4

18 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/22. Panturrilha no Leg Press/Aula.mp4

22 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/23. Abdominal Supra/Aula.mp4

17 MB

13. TREINOS TERMOGENICO (MASCULINO)/24. Abdominal Obliquo/Aula.mp4

21 MB

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/01. Aula 01 - Manipulados para o Projeto/Aula.mp4

213 MB

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/01. Aula 01 - Manipulados para o Projeto/descricao.html

447 B

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/02. Aula 2 - Manipulados para reducao de fome e ansiedade/Aula.mp4

619 MB

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/02. Aula 2 - Manipulados para reducao de fome e ansiedade/descricao.html

190 B

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/03. Aula 3 - Manipulados Aceleradores de queima de gordura/Aula.mp4

584 MB

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/03. Aula 3 - Manipulados Aceleradores de queima de gordura/descricao.html

195 B

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/04. Aula 4 - Manipulados para o sono/Aula.mp4

405 MB

14. Protocolos Sugeridos Suplementos e Manipulados/04. Aula 4 - Manipulados para o sono/descricao.html

241 B

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/01. Mamaes que estao amamentando/Aula.mp4

57 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/01. Mamaes que estao amamentando/descricao.html

114 B

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/02. Pesar comida crua ou cozida/Aula.mp4

152 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/03. Jejum Intermitente Fazer ou Nao/Aula.mp4

181 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/04. Pessoas com intolerancia alimentar/Aula.mp4

26 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/05. Pessoas que sao vegetarianos/Aula.mp4

6.8 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/06. Doses sugeridas para manipulados/Aula.mp4

128 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/07. Pessoas que fizeram cirurgia bariatrica/Aula.mp4

24 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/08. Manipulados para gestantes e lactantes/Aula.mp4

52 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/09. E necessario seguir a dieta a risca/Aula.mp4

263 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/10. Como lidar com a compulsao alimentar/Aula.mp4

234 MB

15. Perguntas Frequentes Tire Suas Duvidas/11. Posso seguir o projeto por mais 15 dias/Aula.mp4

174 MB

16. Final de Semana Como Nao Sabotar Seu Resultado/01. O que fazer no final de semana/Aula.mp4

795 MB

17. Rotina Diaria O Que Fazer Dia Apos Dia/01. Como lidar com a rotina/Aula.mp4

971 MB

18. Bonus exclusivos - Masterclass Higiene do Sono Durma Melhor, Emagreca Mais/01. Masterclass - Higiene do Sono/Aula.mp4

752 MB

19. Bonus exclusivos - Calculadora Metabolica Descubra Seu Gasto Diario/01. Calculadora de Taxa de Metabolismo Basal/descricao.html

184 B

20. Bonus exclusivos - 100 Receitas Fit Doces e Salgadas para o Seu Plano/01. E-book - 100 Receitas doces e salgadas/E-BOOK 100 RECEITAS.pdf

7.8 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/01. AUDIO 01/Aula.mp4

18 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/02. AUDIO 02/Aula.mp4

22 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/03. AUDIO 03/Aula.mp4

11 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/04. AUDIO 04/Aula.mp4

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21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/05. AUDIO 05/Aula.mp4

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21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/06. AUDIO 06/Aula.mp4

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21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/07. AUDIO 07/Aula.mp4

2.2 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/08. AUDIO 08/Aula.mp4

14 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/09. AUDIO 09/Aula.mp4

2.5 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/10. AUDIO 10/Aula.mp4

4.2 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/11. AUDIO 11/Aula.mp4

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21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/12. AUDIO 12/Aula.mp4

8.8 MB

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/12. AUDIO 12/descricao.html

11 B

21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/13. AUDIO 13/Aula.mp4

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21. AUDIOS MOTIVACIONAIS/14. AUDIO 14/Aula.mp4

4.4 MB

22. Acesso as Comunidades Exclusivas do Desafio/01. LINK NA DESCRICAO/descricao.html

454 B

22. Acesso as Comunidades Exclusivas do Desafio/02. Abra essa aula/descricao.html

262 B

23. Clube de Vantagens Descontos Exclusivos Para Alunos/01. CUPOM GROWTH/descricao.html

178 B

23. Clube de Vantagens Descontos Exclusivos Para Alunos/02. CUPOM GFARMA/descricao.html

350 B

23. Clube de Vantagens Descontos Exclusivos Para Alunos/03. CUPOM ALPHA CO/descricao.html

420 B

23. Clube de Vantagens Descontos Exclusivos Para Alunos/04. CUPOM FASTER/descricao.html

175 B

23. Clube de Vantagens Descontos Exclusivos Para Alunos/05. CUPOM LA GANEXA/descricao.html

177 B

23. Clube de Vantagens Descontos Exclusivos Para Alunos/06. CUPOM VITAO/descricao.html

351 B

24. Feedback Rapido Ajude a Melhorar o Desafio/01. Me conta o que voce ta achando do Desafio/descricao.html

754 B

24. Feedback Rapido Ajude a Melhorar o Desafio/02. Quer visitar o CT com o Cariani/descricao.html

1.3 kB

25. Bonus Chas Emagrecedores Indicados por Cariani/01. Baixe aqui o seu E-book/Chas Emagrecedores - E-book.pdf

16 MB

26. Bonus Guia Digital Codigo do Peitoral em 21 Dias/01. Guia Digital Codigo do Peitoral em 21 Dias - Parte 1/E-book-Peitoral-de-Aco-em-21-Dias.pdf

4.9 MB

26. Bonus Guia Digital Codigo do Peitoral em 21 Dias/02. Guia Digital Codigo do Peitoral em 21 Dias - Parte 2/Programa-de-Treino-para-Desenvolvimento-do-Peitoral.pdf

3.0 MB

27. Bonus Checklist diario de habitos/01. Checklist diario de habitos/Checklist-Diario-de-Habitos-Codigo-do-Peitoral.pdf

4.5 MB

28. Bonus Planilha de treino (com e sem academia)/01. Planilha de treino (com e sem academia)/Planilha-de-Treino-O-Codigo-do-Peitoral.pdf

3.0 MB

29. Bonus Guia de alimentacao para hipertrofia/01. Guia de alimentacao para hipertrofia/Guia-de-Alimentacao-para-Hipertrofia-Muscular.pdf

2.0 MB

relatorio_conteudo.txt

16 kB