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Guia Fitness Flexível 8 Semanas para a Definição
- Date: 2026-04-27
- Size: 956 MB
- Files: 21
File Name
Size
2/Como Calcular o Gasto Calórico Diário.ts
102 MB
1/O QUE É DIETA FLEXÍVEL.ts
38 MB
2/Como calcular suas METAS de Proteína, Carboidrato e Gordura.ts
93 MB
2/Como Montar um Cardápio Para o Seu Objetivo.ts
53 MB
2/Como Perder Gordura RÁPIDO da Maneira Correta (e segura).ts
73 MB
2/Configurando as metas no APP My FITNESS PAL.ts
34 MB
2/Fundamentos de como GANHAR ou PERDER PESO.ts
39 MB
2/se pesar.txt
143 B
3/A MANEIRA CORRETA DE SE PESAR PARA MEDIR O PROGRESSO.ts
27 MB
3/Introdução.ts
28 MB
3/Planilha+de+8+semanas(imprimir)+.pdf
260 kB
3/Semana 1 (Pré Adaptação.ts
68 MB
3/Semana 2 - Adaptação REAL.ts
88 MB
3/Semana 3 (Primeiros Ajustes.ts
34 MB
3/Semana 4-5 (refeed.ts
81 MB
3/Semana 6.ts
58 MB
3/Semana 7.ts
33 MB
3/Semana 8.ts
70 MB
4/Doces+Flexi-veis.pdf
6.3 MB
4/fitness+flexivel+-+a+magia+da+cozinha-v1.pdf
18 MB
4/Receitas com Macros.pdf
12 MB