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Curso Forma Perfeita - Will Detilli
- Date: 2026-03-30
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MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/0 Videos de vendas - Inscrições Abertas Forma Perfeita.mp4
213 MB
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MODÚLO 17 BÔNUS/BÔNUS - 7 Programas de Treino & Vídeo Especial.mp4
62 MB
MODÚLO 17 BÔNUS/BÔNUS - Manual das Falhas.mp4
135 MB
MODÚLO 17 BÔNUS/BÔNUS - Manual Prático dos Movimentos da Escápula.mp4
30 MB
MODÚLO 17 BÔNUS/Caio Bottura - Fisio Natural.mp4
74 MB
MODÚLO 17 BÔNUS/PDF/7 Estruturas de Treino.pdf
5.1 MB
MODÚLO 17 BÔNUS/PDF/7 Regras Para Uma Dieta Bem Sucedida.pdf
148 kB
MODÚLO 17 BÔNUS/PDF/E-BOOK FORMA PERFEITA.pdf
11 MB
MODÚLO 17 Nutrição Parte 1/Guia Nutricional Forma Perfeita (material por escrito).pdf
513 kB
MODÚLO 17 Nutrição Parte 1/Nutrição.MP4
62 MB
MODÚLO 18 Nutrição Parte 2/Nutrição Parte 2.MP4
23 MB
MODÚLO 19 Nutrição Parte 3/Nutrição Parte 3.MP4
21 MB
MODÚLO 20 Nutrição Parte 4/Nutrição Parte 4.MP4
34 MB
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MÓDULO 1 - INTRODUÇÃO/1 Introdução - Forma Perfeita Will Detilli.mp4
39 MB
MÓDULO 2 - PILAR DE AQUECIMENTO/2 Pilar aquecimento.mp4
92 MB
MÓDULO 3 - PILAR BIOMECÂNICA/0 Introdução biomecânica.mp4
17 MB
MÓDULO 3 - PILAR BIOMECÂNICA/1 Entenda a importância do braço.mp4
138 MB
MÓDULO 3 - PILAR BIOMECÂNICA/2 Manipulando a biomecânica a seu favor.mp4
98 MB
MÓDULO 3 - PILAR BIOMECÂNICA/3 Isometria no ponto de maior tensão.mp4
28 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/1 Introdução - Qualidade do treino.mp4
20 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/2 Tempo total de treino.mp4
13 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/3 Tempo de intervalo.mp4
17 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/4 Controle na execução.mp4
10 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/5 Intensidade.mp4
35 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/6 Amplitude máxima.mp4
13 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/7 Qualidade de contração.mp4
18 MB
MÓDULO 4 - PILAR QUALIDADE DE TREINO/8 Postura adequada e isolamento.mp4
14 MB
MÓDULO 5 - TÉCNICAS DE INTENSIDADE/1 Drop Set.mp4
18 MB
MÓDULO 5 - TÉCNICAS DE INTENSIDADE/2 Rest Pause.mp4
10 MB
MÓDULO 5 - TÉCNICAS DE INTENSIDADE/3 Super série.mp4
33 MB
MÓDULO 5 - TÉCNICAS DE INTENSIDADE/4 Super tensão.mp4
32 MB
MÓDULO 6 - PILAR PERIODIZAÇÃO/6 Periodização.mp4
100 MB
MÓDULO 7 - PEITO/1 Supino reto.mp4
75 MB
MÓDULO 7 - PEITO/2 Supino inclinado.mp4
19 MB
MÓDULO 7 - PEITO/3 Crucifixo inclinado.mp4
42 MB
MÓDULO 7 - PEITO/4 Dumbell Press Inclinado.mp4
43 MB
MÓDULO 7 - PEITO/5 Crucifixo declinado.mp4
39 MB
MÓDULO 7 - PEITO/6 Amplitude máxima.mp4
13 MB
MÓDULO 7 - PEITO/7 Cross Over (parte interna).mp4
65 MB
MÓDULO 7 - PEITO/8 Cross Over (inferior).mp4
51 MB
MÓDULO 8 - BÍCEPS/1 Rosca direta.mp4
133 MB
MÓDULO 8 - BÍCEPS/2 Rosca Scott.mp4
47 MB
MÓDULO 8 - BÍCEPS/3 Rosca alternada.mp4
78 MB
MÓDULO 8 - BÍCEPS/4 Rosca Concentrada.mp4
37 MB
MÓDULO 9 - TRÍCEPS/1 Tríceps testa.mp4
66 MB
MÓDULO 9 - TRÍCEPS/2 Pulley Tríceps.mp4
73 MB
MÓDULO 9 - TRÍCEPS/3 Tríceps Corda.mp4
51 MB
MÓDULO 9 - TRÍCEPS/4 Tríceps Coice.mp4
58 MB
MÓDULO 9 - TRÍCEPS/5 Francês Unilateral.mp4
46 MB
MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/1 Rosca Inversa.mp4
24 MB
MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/2 Rosca punho.mp4
22 MB
MÓDULO 10 - ANTEBRAÇO/3 Abdução e Adução do Punho.mp4
22 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/1 Pulley (pegada aberta).mp4
127 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/2 Pulley Frente Triângulo.mp4
37 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/3 Flexão na Barra (contrapeso).mp4
47 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/4 Remada Unilateral.mp4
40 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/5 Remada Curvada.mp4
82 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/6 Remada Sentado.mp4
16 MB
MÓDULO 11 - COSTAS/7 Pull Down.mp4
16 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/1 Elevação Lateral.mp4
134 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/2 Desenvolvimento(halteres).mp4
36 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/3 Elevação Frontal.mp4
47 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/4 Elevação Frontal Inclinada.mp4
19 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/5 Encolhimento (trapézio).mp4
10 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/6 Elevação Diagonal.mp4
52 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/7 Elevação Lateral Inclinada.mp4
20 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/8 Crucifixo Inverso.mp4
83 MB
MÓDULO 12 - OMBRO/9 Voador Invertido.mp4
37 MB
MÓDULO 13 - MEMBROS INFERIORES PARTE 1/1 Agachamento Livre.mp4
181 MB
MÓDULO 13 - MEMBROS INFERIORES PARTE 1/2 Leg Press 45º.mp4
37 MB
MÓDULO 13 - MEMBROS INFERIORES PARTE 1/3 Agachamento Hack.mp4
47 MB
MÓDULO 13 - MEMBROS INFERIORES PARTE 1/4 Cadeira Extensora.mp4
54 MB
MÓDULO 13 - MEMBROS INFERIORES PARTE 1/5 Passada.mp4
22 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/1 Flexão Vertical.mp4
64 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/2 Mesa Flexora.mp4
85 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/3 Stiff.mp4
55 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/4 Cadeira Flexora.mp4
54 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/5 Agachamento Sumô.mp4
66 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/6- Cadeira Adutora.mp4
39 MB
MÓDULO 14 - MEMBROS INFERIORES PARTE 2/7 Cadeira Abdutora.mp4
24 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/1 Reto Abdominal Solo.mp4
42 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/2 Inferior Reto Abdominal Solo.mp4
29 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/3 Abdominal Inferior (Corpo Suspenso).mp4
28 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/4 Abdominal Rolinho.mp4
36 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/5 Prancha.mp4
33 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/6 Prancha Lateral.mp4
14 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/7 Oblíquo (Cross Over).mp4
80 MB
MÓDULO 15 - ABDOMEM/8 Suporte Lombar.mp4
28 MB
MÓDULO 16 - PANTURRILHA/1 Gêmeos em Pé.mp4
150 MB
MÓDULO 16 - PANTURRILHA/2 Gêmeos Leg Press.mp4
59 MB
MÓDULO 16 - PANTURRILHA/3 Gêmeos Sentados.mp4
72 MB