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PROJETO 60 DIAS

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MODULO 2 AUTO CHECK/Como Fazer Sua Avaliação.mp4
294 MB
1- INTRODUÇÃO/SAIBA QUAL O TREINO IDEAL PARA VOCÊ.mp4
14 MB
1- INTRODUÇÃO/SEJAM BEM-VINDOS!.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AVANÇO INICIANTE.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - LEG PRESS.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - AGACHAMENTO INICIANTE.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - AVANÇO.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - COMO FAZER O SUPINO.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - ELEVAÇÃO LATERAL.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - LEVANTAMENTO TERRA.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - O QUE NÃO FAZER NO SUPINO.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - PUXADOR FRENTE ABERTO.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AGACHAMENTO NO SMITH.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AGACHAMENTO SUMÔ MULHERES.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO SUPINO - FLEXÃO DE BRAÇO.mp4
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2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/REMADA CURVADA PRONADA.mp4
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3- MÉTODOS DE TREINO/CLUSTER SET NO LEG PREES.mp4
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3- MÉTODOS DE TREINO/DROP SET NA ELEVAÇÃO PÉLVICA - MULHERES.mp4
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3- MÉTODOS DE TREINO/MÉTODO DE TREINO - DROP SET.mp4
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3- MÉTODOS DE TREINO/RES’N’T PAUSE.mp4
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4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 1.pdf
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4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/treino 1.txt
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4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.pdf
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4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.txt
135 B
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 3.pdf
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131 B
5- TREINOS DE INICIANTE/treino 1.pdf
259 kB
5- TREINOS DE INICIANTE/treino 1.txt
201 B
5- TREINOS DE INICIANTE/TREINO 2.pdf
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5- TREINOS DE INICIANTE/TREINO 3.pdf
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6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 1.pdf
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6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 2.pdf
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6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 3.pdf
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6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO INTERMEDIARIO.txt
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7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO 1.pdf
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7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO 2.pdf
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7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO AVANÇADO 1.txt
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8- TREINOS PARA MULHERES/AVANÇADO 1.pdf
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8- TREINOS PARA MULHERES/AVANÇADO 2.pdf
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8- TREINOS PARA MULHERES/INICIANTE 1.pdf
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8- TREINOS PARA MULHERES/INICIANTE 2.pdf
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8- TREINOS PARA MULHERES/INTERMEDIARIO 1.pdf
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8- TREINOS PARA MULHERES/INTERMEDIARIO 2.pdf
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9- TREINO EM CASA - HOMENS/TREINO 1.pdf
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9- TREINO EM CASA - HOMENS/TREINO 2.pdf
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10- TREINO EM CASA - MULHERES/TREINO 1.pdf
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10- TREINO EM CASA - MULHERES/TREINO 2.pdf
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11- MOBILIDADE/Mobilidade Inferiores.mp4
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11- MOBILIDADE/Mobilidade Superiores.mp4
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12- TREINO AEROBIO/Treino Aeróbio - Cárdio.mp4
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MODULO 1 CORPO HUMANO/CONHECENDO MEU METABOLISMO..mp4
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MODULO 1 CORPO HUMANO/E. PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR.mp4
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MODULO 1 CORPO HUMANO/E. ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.mp4
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MODULO 1 CORPO HUMANO/FALSO MAGRO.mp4
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MODULO 1 CORPO HUMANO/QUANTAS CALORIAS EU GASTO POR DIA_.mp4
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MODULO 2 AUTO CHECK/Como Corrigir Assimetrias.mp4
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1- INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO.txt
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Calculando sua Dieta para Ganho de Massa Muscular.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Dia Do Lixo.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Dieta Ciclo Carb (Ciclo de Carboidratos).mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia Dietética para Definição Muscular.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia Dietética para Emagrecimento.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia para Emagrecimento.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Jejum Intermitente.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Macronutrientes.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Micronutrientes.mp4
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MODULO 3 NUTRIÇÃO/Tipo de Alimentos para Cada Biotipo.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/1 Como Aumentar A Testosterona De Forma Natural.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/2 Medicamentos Que Aumentam A Testosterona.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/3 Primeiro Ciclo.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/4 Hormônios Para Ganho De Volume E Massa Muscular.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/5 Hormônios Para Definição Muscular.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/6 Tpc Terapia Pós Ciclo, Melhor Estratégia Para Recuperar O Eixo Hpt.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/7 Protetores Essenciais Para Ciclo De Uso De Hormônios.mp4
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MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/Introdução à Bioquímica Anabólica.mp4
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MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Introdução à Suplementação.mp4
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MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Aumento de Peso Corporal.mp4
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MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Emagrecimento e Perda de Gordura.mp4
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MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Hipertrofia.mp4
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MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Saúde, Qualidade de Vida e Melhora da Performance.mp4
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TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA ECTOMORFO.jpg
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TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA MESOMORFOS.jpg
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TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.jpg
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TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA EMAGRECIMENTO.pdf
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TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA HIPERTROFIA.pdf
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TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS.pdf
429 kB