[DMC.RIP] [Юлия Маркелова] Здоровая осанка и стопы ребенка (4-12 лет) (2021)

File Name

Size

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_124786776274812_3068824285497037597_n.mp4

639 MB

[DMC.RIP] Как заниматься после прохождения курса.pdf

787 kB

[DMC.RIP] Как мотивировать ребенка заниматься.pdf

869 kB

[DMC.RIP] Почему упражнения повторяются и почему это важно.pdf

830 kB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264 kB

DMC.RIP - трекер с курсами.url

106 B

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Введение в курс.mp4

13 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Возраст и его значение при работе с осанкой.mp4

127 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Каких ждать результатов.mp4

6.0 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Какой подход лежит в основе курса.ts

47 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Когда появятся результаты тренировок.ts

65 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Над чем мы будем работать (причины нарушений).ts

64 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] описание.pdf

798 kB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264 kB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/[DMC.RIP] Что такое осанка ребенка и как с ней работать.ts

60 MB

[DMC.RIP] 1 день курса Введение в курс/DMC.RIP - трекер с курсами.url

106 B

[DMC.RIP] 2 день курса Тестирование ребенка/[DMC.RIP] 2 день курса- Тестирование ребенка.ts

54 MB

[DMC.RIP] 2 день курса Тестирование ребенка/[DMC.RIP] описание.pdf

1.4 MB

[DMC.RIP] 3 день курса Правила оздоровительной тренировки/[DMC.RIP] описание.pdf

751 kB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки исполнение.ts

64 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки разбор.ts

108 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя исполнение.ts

11 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя разбор.ts

20 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] На подвижность поясницы лежа со скакалкой исполнение.ts

14 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] На подвижность поясницы лежа со скакалкой разбор.ts

67 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] описание.pdf

762 kB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами исполнение.ts

34 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами разбор.ts

25 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Прыжки исполнение.ts

3.4 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Прыжки разбор.ts

14 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Раскрытие грудной клетки лежа.ts

24 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра исполнение.ts

31 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра разбор.ts

28 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264 kB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Удержание равновесия на хулахупе исполнение.ts

15 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Удержание равновесия на хулахупе разбор.ts

46 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением исполнение.ts

14 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением разбор.ts

36 MB

[DMC.RIP] 3-4 день курса Установочная тренировка 1/DMC.RIP - трекер с курсами.url

106 B

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Массажная техника для грудного отдела и спины.ts

61 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Мобилизация лопаток исполнение.ts

12 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Мобилизация лопаток разбор.ts

34 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] описание.pdf

743 kB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Подъем на носочки со сведением стоп исполнение.ts

22 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Подъем на носочки со сведением стоп разбор.ts

35 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени исполнение.ts

13 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени разбор.ts

27 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава исполнение.ts

32 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава разбор.ts

43 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Упражнение на шарнир таза и ТБС исполнение.ts

14 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Упражнение на шарнир таза и ТБС разбор.ts

46 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу исполнение.ts

14 MB

[DMC.RIP] 5-6 день курса Установочная тренировка 2/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу разбор.ts

20 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение на валике исполнение.ts

34 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение на валике разбор.ts

53 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Координационное упражение с мячом разбор + исполнение.ts

30 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] описание.pdf

913 kB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра исполнение.ts

31 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра разбор.ts

28 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Стабилизация коленного сустава исполнение.ts

32 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Стабилизация коленного сустава разбор.ts

37 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток исполнение.ts

13 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток разбор.ts

21 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Удержание равновесия на 23 стопы исполнение.ts

27 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Удержание равновесия на 23 стопы разбор.ts

48 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение Джентльмен исполнение.ts

25 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение Джентльмен разбор.ts

32 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение на среднюю ягодичную группу исполнение.ts

31 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение на среднюю ягодичную группу разбор.ts

35 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях) исполнение.ts

18 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях) разбор.ts

34 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу исполнение.ts

28 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу разбор.ts

36 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде исполнение.ts

16 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде разбор.ts

33 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Ходьба на ягодицах, руки на поясе разбор + исполнение.ts

42 MB

[DMC.RIP] 7 день курса Установочная тренировка 3/[DMC.RIP] Чек-лист по выполнению упражнений Здоровая осанка и стопы ребенка.pdf

1.4 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение на длинном валике.ts

34 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Координационное упражение с мячом.ts

30 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

696 kB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носочки со сведением стоп.ts

22 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра.ts

31 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде.ts

15 MB

[DMC.RIP] 8 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на ягодицах, руки на поясе.ts

42 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

804 kB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами.ts

34 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение Джентельмен.ts

24 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях).ts

18 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу.ts

14 MB

[DMC.RIP] 9 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением.ts

14 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение на длинном валике.ts

34 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Мобилизация лопаток.ts

12 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

794 kB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра.ts

31 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация коленного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Удерживание равновесия на хулахупе.ts

15 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражениение на шарнир таза и ТБС.ts

14 MB

[DMC.RIP] 10 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на среднюю ягодичную.ts

31 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

806 kB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носочки со сведением стоп.ts

23 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Прыжки.ts

4.3 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскрытие грудной клетки лежа.ts

24 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Удержание равновесия на 2.3 стопы.ts

27 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 11 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на ягодицах руки на поясе.ts

42 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение на длинном валике.ts

34 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

804 kB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами.ts

34 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра.ts

31 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264 kB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях).ts

18 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде.ts

16 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу.ts

14 MB

[DMC.RIP] 12 день курса Первая неделя тренировок/DMC.RIP - трекер с курсами.url

106 B

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя.ts

11 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Координационное упражение с мячом.ts

30 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

699 kB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Прыжки.ts

4.3 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу.ts

28 MB

[DMC.RIP] 13 день курса Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением.ts

14 MB

[DMC.RIP] 14 день. Первая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.png

120 kB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Мобилизация лопаток.ts

12 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

802 kB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носочки со сведением стоп.ts

23 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Прыжки.ts

4.3 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени.ts

13 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация коленного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток.ts

13 MB

[DMC.RIP] 15 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя.ts

11 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

802 kB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами.ts

34 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскрытие грудной клетки лежа.ts

24 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на среднюю ягодичную.ts

31 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу.ts

28 MB

[DMC.RIP] 16 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу.ts

14 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] На подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

804 kB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени.ts

13 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток.ts

13 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Удерживание равновесия на хулахупе.ts

15 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение Джентельмен.ts

25 MB

[DMC.RIP] 17 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях).ts

18 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя.ts

11 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

804 kB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носки со сведением стоп.ts

23 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскрытие грудной клетки лежа.ts

24 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на стабилизацию коленного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на шарнир таза и ТБС.ts

14 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде.ts

16 MB

[DMC.RIP] 18 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением.ts

14 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

807 kB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Прыжки.ts

4.3 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени.ts

13 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток.ts

13 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Удержание равновесия на 2.3 стопы.ts

27 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение Джентельмен.ts

25 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу.ts

28 MB

[DMC.RIP] 19 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на ягодицах руки на поясе.ts

42 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Мобилизация лопаток.ts

12 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

801 kB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носки со сведением стоп.ts

23 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами.ts

34 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Прыжки.ts

4.3 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскрытие грудной клетки лежа.ts

24 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 20 день курса Вторая неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 21 день. Вторая неделя курса/[DMC.RIP] описание.png

120 kB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя.ts

11 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Координационное упражение с мячом.ts

29 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Массажная техника для грудного отдела и спины.ts

61 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

826 kB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени.ts

13 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток.ts

13 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Удержание равновесия на 2.3 стопы.ts

27 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение Джентельмен.ts

25 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на шарнир таза ТБС.ts

14 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде.ts

16 MB

[DMC.RIP] 22 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу.ts

14 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

816 kB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носки со сведением стоп.ts

23 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Удерживание равновесия на хулахупе.ts

15 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях).ts

18 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу.ts

28 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на ягодицах руки на поясе.ts

42 MB

[DMC.RIP] 23 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением.ts

14 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя.ts

11 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Координационное упражение с мячом.ts

29 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Массажная техника для грудного отдела и спины.ts

61 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Мобилизация лопаток.ts

12 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

815 kB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами.ts

34 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени.ts

13 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток.ts

13 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение Джентельмен.ts

25 MB

[DMC.RIP] 24 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде.ts

16 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

827 kB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Прыжки.ts

4.3 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Удержание равновесия на 2.3 стопы.ts

27 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на среднюю ягодичную группу исполнение.ts

31 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на стабилизацию коленного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях).ts

18 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на шарнир таза и ТБС.ts

14 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ягодичную группу.ts

28 MB

[DMC.RIP] 25 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба по хулахупу.ts

14 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхательное упражнение стоя.ts

11 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Координационное упражение с мячом.ts

29 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Массажная техника для грудного отдела и спины.ts

61 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

821 kB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем на носки со сведением стоп.ts

23 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание задней поверхности бедра.ts

31 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ротация голеностопного сустава.ts

32 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Стабилизация лопаток.ts

13 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Удержание равновесия на хулахупе.ts

15 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение Джентельмен.ts

25 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 26 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на ягодицах руки на поясе.ts

42 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с растягиванием реберной решетки.ts

64 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Дыхание с сопротивлением.ts

66 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] МФР голени и бедра.ts

164 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] описание.pdf

713 kB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Подъем со скрещенными ногами.ts

34 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскатка стопы.ts

114 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Раскрытие грудной клетки лежа.ts

24 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Растягивание мышц голени.ts

13 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264 kB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на подвижность поясницы лежа со скакалкой.ts

14 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Упражнение на ТБС (на коленях).ts

18 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Ходьба на внутреннем и внешнем своде.ts

16 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/[DMC.RIP] Широкие приседания с сопротивлением.ts

14 MB

[DMC.RIP] 27 день курса Третья неделя тренировок/DMC.RIP - трекер с курсами.url

106 B

[DMC.RIP] Инвентарь, который потребуется при прохождении курса.pdf

1.0 MB

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_266368691906348_8066722412812375670_n.mp4

459 MB

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_290289942643895_5587741424050862730_n.mp4

480 MB

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_488633099073309_5097709793938303860_n.mp4

435 MB

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_886385415310416_5816258554466739826_n.mp4

567 MB

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_894810931078460_4583453156523208783_n.mp4

555 MB

[DMC.RIP] Ответы на вопросы/[DMC.RIP] osteomama_club_10000000_2841593516103738_6785278909102626539_n.mp4

524 MB